Самомассаж головы.

Самомассаж головы.

Шаг 1.

Расчешите волосы пальцами ото лба к затылку по всей поверхности головы.

Шаг 2.

Легкими движениями побейте по лицу кулаками.

Шаг 3.

Большим и указательным пальцем потяните вверх за кончик уха, затем разотрите все ухо.

Шаг 4.

Обхватите голову пальцами рук. Массируйте всю поверхность головы пружинящими движениями. Повторите 10-20 раз.

Шаг 5.

Надавите на обе точки фен-чи большими пальцами и помассируйте 10-20 раз.Точка фен-чи находится в углублении между верхними концами грудино-ключично-сосцевидной и трапециевидной мышц, на 0,5 цуней выше нижней границы корней волосяного покрова затылка. Разомните шею пощипывающими движениями.

Шаг 6.

Щипками пройдитесь по точке цзянь-цзин. Она находится в углублении трапециевидной мышцы. Повторите 10-20 раз.

Шаг 7.

Похлопывающими и пощипывающими движениями пройдитесь по всей области талии в течение минуты.

Шаг 8.

Завершая процедуру самомассажа похлопайте по всему телу ладонями, меняя частоту и силу хлопков.

Вы можете найти локализацию точек описанных в этом материале в статье «Локализация акупунктурных точек».

1 Comment

  • RMAU

    Reply Reply 03.06.2016

    Массаж головы можно делать как пальцами рук, так и деревянной расческой. При этом активизируются только точки, расположенные на голове. Поскольку кончики пальцев и ладонь в процессе массажа не участвуют — расположенные на них точки остаются «закрытыми». Но все же такая упрощенная методика самомассажа головы гребнем также приносит пользу.

Leave A Response

* Denotes Required Field