Самомассаж ступней и колен.

Самомассаж ступней и колен.

Шаг 1.

Примите сидячее положение. Энергично разотрите ступню левой ноги, затем правой ноги. Потрите левую ступню о внешнюю сторону правой ноги, повторите тоже самое с правой ногой. Повторите упражнение 15 раз.

Данное упражнение восстанавливает кровообращение ног, которые являются опорой для всего тела. Разминаются все 6 точек, находящиеся на ступне. Данные манипуляции способны просто снять усталость ног, а также вылечить такие болезни как болезни почек, диабет, гипертенизию и пр.

Шаг 2.

Побейте пяткой правой ноги по точке Цзу-сань-ли на левой ноге, 10-20 раз. Повторите тоже самое с правой ногой. Удары должны быть сильными.

Данное упражнение обычно назначают людям, которые страдают заболеваниями желудка, бессонницей, гипертензией и заболеваниями сердца. Также оно способно предотвратить старческий асептический некроз головки бедра.

Шаг 3.

Потрите точку Цзу-сань-ли правой ноги. Ахиловым сухожилием левой ноги помассируйте большеберцовую мышцу правой ноги. Повторите 10 раз и проделайте тоже самое на левой ноге.

Этот метод применяется для лечения болезней желудка и при гипертензии. Также его используют при лечении тазобедренного и коленного суставов.

Шаг 4.

Пощипывайте область точки Ду-би, помассируйте её. Данное упражнение полезно при воспаление коленного сустава, гиперостеогения коленного сустава.

Шаг 5.

Помассируйте коленную чашечку по часовой стрелке, повторите 10-20 раз. Данное упражнение будет полезно при: воспаление коленного сустава, гиперостеогения коленного сустава. Это упражнение также предотвращает остеопатию подколенника и артроз коленного сустава.

Шаг 6.

Пощипайте икру ноги. Сильными ухватами пройдитесь сверху к низу икроножной мышцы. Повторите 10-20 раз. Упражнение эффективно при судорогах.

Шаг 7.

Нажмите и помассируйте точку Хе-динг. Помогает при миастения, артрит, апоплексическая гемиплегия.

Шаг 8.

Потрите точку вей-чжунь на обратной стороне коленной чашечки, проделайте 10-20 раз. Предотвращает боль в пояснице, колене, простуды мышц.

Вы можете найти локализацию точек описанных в этом материале в статье «Локализация акупунктурных точек».

1 Comment

  • You are already aware so considerably in the case of that issue, forced me to in my opinion think it over through a number of different facets. It is like males and females are not included unless it’s something related to Rhianna! Your own things great. At all times look after this!

Leave A Response

* Denotes Required Field